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¡POR FIN VIERNES! La Nueva Temporada de Ladiessquash

17/10/2016 by Janis

¡POR FIN estamos de vuelta con la clásica actividad de Ladies Squash Valencia!

Sesiones de POR FIN VIERNES están destinadas a las jugadoras femeninas en Valencia y su objetivo principal es proporcionar el entrenamiento en grupo, contando con un espacio exclusivamente dedicado a las mujeres de todas las edades y cualquier preparación física.

Nosotras pretendemos mejorar el juego y lograr nuestras metas personales, pero lo más importante es el disfrute de la actividad, las risas que compartimos y las relaciones entre nosotras.

Aquí te contamos las novedades y el plan para la nueva temporada…

¿CÓMO FUNCIONA?

Las sesiones de POR FIN VIERNES duran 1,5 horas, y consisten de las siguientes partes:
1) Empezamos la actividad con un calentamiento suave – corremos lentamente, calentamos nuestros músculos y estiramos;
2) Después realizamos un circuito de cuatro ejercicios con música – a través de esta actividad forzamos las partes de nuestro cuerpo que más usamos jugando al squash;
3) Guiadas por uno de los dos coach – Linda o Janis, 40 minutos de la sesión la dedicamos para hacer rutinas e aprender la técnica correcta del squash;
4) Durante los restantes 40 minutos, jugamos entre nosotras – así ponemos en práctica lo aprendido, competimos y a la vez mejoramos la estrategia del juego;
5) Las sesiones las terminamos con el estiramiento;
6) Después recompensamos nuestro esfuerzo con un jacuzzi y un sauna relajantes, y tomamos unas birras en el bar de la esquina.

¿PARA QUE NIVEL ES?

Para conseguir el máximo aprovechamiento, intentamos que el grupo sea homogéneo y tenga un nivel igualado – las destinarias de la actividad son jugadoras con conocimientos básicos del squash (es decir, las que han participado en las actividades de ladies y las que han jugado al squash por su cuenta alguna vez etc.).

Las interesadas que no hayan jugado al squash anteriormente, pueden unirse al grupo después de haber realizado 1-3 sesiones de introducción por separado en el horario que les convenga. Para solicitar más información, contactar con Linda al correo electrónico o número de teléfono indicados.

¿CUÁNDO Y DÓNDE?

Las sesiones tienen lugar los viernes de 16:30 a 18:00 y de 18:00 a 19.30 horas en el complejo deportivo del hotel “Olympia Spa & Fitness” en Alboraya, c/Maestro Serrano 3.

Recomendamos que hay que llegar unos 15 minutos antes para empezar con el calentamiento y sacar el mayor aprovechamiento del tiempo en las pistas.

¿CÓMO ME APUNTO AL GRUPO?

Hay 12 plazas en el grupo, pero el número máximo de participantes en una sesión son 10.

Para finalizar la inscripción al grupo se requiere comprar un bono de 5 sesiones por el valor de 50 Eur (una sesión te sale a 10 Eur). El bono tiene caducidad de 10 semanas – es decir, para gastar las sesiones compradas deberías acudir a la mitad de sesiones realizadas durante el periodo de validez.

Al finalizar el pago, te asignaremos una cuenta en el sistema online de reservas – tu podrás acceder a tu cuenta para consultar los bonos gastados, la fecha de caducidad y reservar tu plaza en las sesiones planificadas.

Si tienes más preguntas o quieres apuntarte ya, contacta con Linda al correo electrónico email2 o al móvil 655735779.

Filed Under: Eventos, LadiesSquash Tagged With: Club Squash, Squash Coaching, Squash Lessons, Valencia

I Ladies Squash Open Valencia Resultados 2016

01/05/2016 by Janis

1LINDA SVILĀNE
2HELENA LOZANO ORDIÑANA
3ANA CASTELL GARCÍA
4CATHY LLOPIS HABSCH
5AMPARO DURA CHICA
6ZANDA SVILĀNE
7BÁRBARA BELLIDO ARANDA
8MARTA CÓRCOLES MARTÍNEZ
9LOURDES BAEZ GIL
10JULIJA ROSLOVA
11-12FALASTIN ELJISHI
11-12ALICIA FERRER
13-16CAROLINA SERRANO REINA
13-16CARMEN NIÑEROLA ESTEVE
13-16PATRICIA GIL-TERRÓN LULL
13-16VANESSA GONZÁLEZ MONZO
17RAQUEL MEDINA MINUESA
18-19MAIJA ZAICEVA
18-19CHRISTELLE INACIO

Filed Under: Eventos, LadiesSquash

Ladies Squash Valencia Open 2016 Fotos

01/05/2016 by Janis

Filed Under: Eventos, LadiesSquash

I Open Ladies Squash Valencia – LOS CUADROS

28/04/2016 by Janis

Grupo A

LINDA SVILĀNE
CARMEN CLAVEL NIETO
BÁRBARA BELLIDO ARANDA
PATRICIA GIL-TERRÓN LULL
JULIJA ROSLOVA

Grupo B

HELENA LOZANO ORDIÑANA
MARÍA IBÁÑEZ PASCUAL
MARTA CÓRCOLES MARTÍNEZ
LOURDES BAEZ GIL
VANESSA GONZÁLEZ MONZO

Grupo C

CATHY LLOPIS HABSCH
ANA CASTELL GARCÍA
FALASTIN ELJISHI
CARMEN NIÑEROLA ESTEVE
RAQUEL MEDINA MINUESA

Grupo D

AMPARO DURA CHICA
ZANDA SVILĀNE
CAROLINA SERRANO REINA
ALICIA FERRER
MAIJA ZAICEVA

Filed Under: Eventos, LadiesSquash, Squash

I OPEN LADIES SQUASH VALENCIA

04/04/2016 by Janis

Este mes celebraremos el I OPEN LADIES SQUASH VALENCIA – el fruto de la iniciativa de #LadiesSquashValencia que tiene el objetivo de promover el squash femenino en Valencia. El torneo tendrá lugar el 30 de abril a las 10 hs en las instalaciones de TU TEMPO K 7 en Paterna (Valencia).


Te invitamos apuntarte independientemente de tu nivel o el tiempo que llevas jugando porque lo más importante serán los momentos que compartiremos y la experiencia que ganaremos todas juntas. Puedes realizar tu inscripción a través del correo email2 hasta el 26 de abril. La cuota de participación de 10 Eur se debe abonar en el día del evento. Todas las participantes recibirán una camiseta y regalos de recuerdo, además habrá un sorteo con más regalos de nuestros patrocinadores.


Si nunca has jugado, pero te gustaría probar el squash, te esperaremos el mismo día de 12 a 14hs en la jornada de PUERTAS ABIERTAS – sólo necesitas unas zapatillas de suela blanca y ganas de jugar.


Agradecemos al nuestro patrocinador oro FOEDUS S.L. y te animamos a visitar su tienda online http://www.ofertasled.online/tienda para encontrar las mejores ofertas de bombillas y lámparas LED. También agradecemos a QUEESO quesos veganos, Crepería UMA, servicios de inglés para profesionales TRAINAHEAD, el complejo deportivo TU TEMPO K7 y el Club Squash Valencia por su colaboración.

Ladies Open 2016 poster_web

Filed Under: Eventos, LadiesSquash, Squash Tagged With: Open Ladies Squash

LadiesSquash

01/09/2015 by Janis

¿QUÉ ES LADIESSQUASH?

LadiesSquash es una iniciativa de Linda y Janis con apoyo de Club Squash Valencia para promover el divertido deporte de squash para las chicas.

 

¿QUÉ ES EL SQUASH?

Máximo entrenamiento en un tiempo mínimo. El deporte más saludable del mundo según la prestigiosa revista FORBES. El squash es una actividad constante de todo el cuerpo. ¿Por que sufrir haciendo ejercicio si puedes sufrir y divertirse al mismo tiempo?

 

¿CÓMO FUNCIONA?

En las sesiones para principiantes ¨POR FIN VIERNES¨ empezamos con el calentamiento, activando nuestro cuerpo. Durante una hora, nos repartimos por varias pistas y, guiadas por [email protected] [email protected], realizamos tanto ejercicios físicos como entrenamientos de técnica de squash. Siempre jugamos algunos partidos amistosos entre nosotras y después recompensamos nuestro esfuerzo con un jacuzzi y una sauna relajantes.

 

¿QUÉ NECESITO PARA EMPEZAR?

Sólo necesitas unas zapatillas de suela blanca y ganas de jugar. Si aún no tienes raqueta y pelotas, no te preocupes, te las prestamos nosotras.

 

¿CUÁNDO Y DÓNDE?

Nos juntamos los viernes a las 17.15 en el complejo deportivo del hotel ¨Olympia Spa & Fitness¨ en Alboraya, c/Maestro Serrano 3.

 

¡QUIERO SER UNA SQUASH LADY!

Pues date prisa, porque tenemos las plazas limitadas.

<< APUNTARSE AQUÍ >>

También puedes escribirnos al correo electrónico: email2 o whatsapp: 655735779 (Linda). Cuota de participación 7 Eur.

Filed Under: Eventos, LadiesSquash, Mejorando en Squash, Squash

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